脚痩せグッズのおすすめランキング

ふくらはぎや太ももを細くしたくて悩んでいる女性はとても多いです。
この部分は他の箇所よりも表に見えやすいので、人の目が気になってしまうんですね。
また、骨と筋肉のバランスも人によって違うため、痩せにくい人もいます。
そこでおすすめなのが脚痩せグッズを使う方法です。
EMSや着圧ソックス、マッサージジェルにレッグマシーンなど様々な種類があります。
これを使って外からの刺激を与えたり、インナーマッスルを付けて美脚を目指しましょう。

 

太ももにはEMS「ボディカル」

 

ボディカルはふくらはぎや太もも、二の腕にも使えるマッサージグッズです。
独自の構造で脂肪をもみほぐすので、セルライトが気になる方におすすめです。

 

脚の脂肪って一度つくと落としにくいんです。
ウォーキングや水中ウォーキングをしている人もいますが、筋肉がつくには半年はかかります。
それに比べて、例えば脚痩せエステに行くと、1回で数センチは細くなると思いますが、それは直接脂肪をもんで分解して流し出すからなんです。
それと同じマッサージやリンパマッサージとしても使用できます。

 

 

 

私はお風呂上りに毎日15分ほど当てています。
テレビを見ながらできるので便利ですね。

 

始めたころは少し筋肉が腫れたようになっていましたが、強く押し付けると痛くなるので注意が必要です。
軽く脚の上をマッサージするように動かすのがコツです。

 

脂肪をどんどん引き締めてくれるのでだんだん筋肉がついてきます。
それと同時にスリムになっていくんです。

 

だいたい2か月くらい続けると一回り脚の太さが変わってくると思います。
もちろん二の腕にも使えるのでそれも便利ですね。

 

エステに通う必要がなくなったのでコスパもいいし、予約などの面倒もなくなりました。
家でじっくりリラックスしてできます。

 

ちょっとこういったグッズにはまってきたので、次は美顔器とか買おうかと思っています。

シェイプマシン「ボニックPro」

今すぐ度:星4つ
使い方は、例えばお風呂の時間の5分間、気になる太もも、ふくらはぎに当てるだけです。
これを毎日続けるとだんだん細くなっていきます。
エステの機器よりはパワーは落ちますが、その分低価格で手軽にできるのがポイントです。

 

ボニックはエステで使われている機器を再現した高機能EMSです。
RF(ラジオ波)は温めて柔らかくする効果、キャビテーションは角質層まで届く振動で手揉みと同じ働きをします。
仕上げはEMSで筋肉を高速振動させて余分な脂肪を筋肉に変えて引き締めます。

 

キャビテーションとは、「液体の運動によって、液中が局部的に低圧となって真空の気泡が生じる現象」のことを表す物理学の言葉です。
この現象を超音波で発生させる美容マシンを使った痩身法です。
肌の奥にある脂肪細胞を1秒間に3万回以上震わせて、脂肪細胞の内部に気泡を発生させます。この気泡はだんだん大きくなり、あるところで弾けて壊れます。
その衝撃によって気泡の周囲を包んでいた脂肪細胞が破壊されます。
破壊された脂肪細胞は乳化して溶けてしまうので、その結果、脂肪細胞の数が減少し、痩身につながるという仕組みです。

 

 

周波数 非公開
価格 本体 18,000円
付属 ボニックジェル 6,300円

 

アスリート愛用「SIXPAD(シックスパッド)」

テレビCMでもおなじみのシックスパッドは、筋肉引き締めのためのEMSです。
筋肉をつけたいアスリートが愛用しています。

 

EMSというのは、筋肉に電気的な刺激を与えることで強制的に収縮させて、腹筋運動と同じ働きをさせる医療にも使用されている機器のことです。
肩こりの治療などにも使われていて使われている電気の周波数によって治療やトレーニングなど、効果が変わってきます。

 

世間でよく見るEMSではだいたい50Hz前後の低周波が多いです。
それに対し、シックスパッドの周波数は一段と低い20Hzとなっています。

 

最新の運動医科学研究で導き出した結果では20Hzというのが、筋肉を鍛えるのに最も適した周波数なのだそうです。
シックスパッドはスイッチをONにすると決まった時間が終わるまで動き続けます。
その時間は1回あたり23分間と定められています。

 

実際使用した人は90日間で脚が4センチダウンした人も!

 

周波数 20Hz(低周波)
価格 ボディフィット 17,800円
付属 ジェルシート2枚 2,600円
履くだけ美脚スパッツ「スラリんウォーマー」

下半身が太ってしまう理由は、姿勢が悪い、筋肉がない、代謝が悪い、骨盤のゆがみなどがあります。
その中でも特に自覚しにくいのが骨盤のゆがみです。
これを改善するとスリムを目指せます。

 

いつも同じ脚を組んで座っている
ハイヒールを履くことが多い
靴の片側がすり減る
立っている時に片方の脚に体重がかかる
デスクワークなどで同じ姿勢になりがち
腰痛または肩こりがある

こういったことに思い当たる人は要注意です。

 

そこでこのスパッツはお尻から太もも、ふくらはぎまでを着圧してゆがみを矯正してくれるんです。
秋、冬は履いたまま寝ても温かいのでより効果的です。

着圧スパッツでむくみ取り「スマートサイズ」

こちらはヒップから太ももを着圧してくれる脚やせグッズです。
有酸素運動と加圧トレーニング、骨盤矯正の役割を果たしてくれるので短期間で効果を実感する人が多いです。
日中に付けられるので美脚スパッツとしても使えます。
これを履くだけで1サイズダウンするので、すぐにスキニージーンズが履けます。

 

特に、下腹のポッコリと太もものスリム化には期待できます。
素材はナイロン85%、ポリウレタン13%、綿2%で、汗をかくと水分の吸収が心配だという人もいますが、粗点もカバーされていて、素材に銀も混ぜてあるため、消臭と除菌もできるんです。

 

自宅で脚やせエステグッズ「ルナパルテ」

ルナパルテにはリンパマッサージを効果的に行うマッサージジェルです。
血行促進に有効なトウガラシエキスやショウガ根エキス、スリミング効果のあるカフェインといった有効成分を配合しています。

 

ルナパルテは柑橘類の、オレンジの香りがします。
痩身ジェルというと薬のような匂いがしそうですが香りがよいいいです!笑 
むしろふんわりといいにおいがします。
オレンジの香りがリラックスできる香りででとても安らぐ感じです。

 

マッサージ後じんわりと温かくなってくるので、血行がよくなったあとに温め効果でさらにマッサージの効果を倍増してくれるのだと感じることができます。
そこはよくできているなぁと思いますし、熱さを心配せずに使える点です。

 

これを使った後にEMSマシンでマッサージを行うとすごく効きます。

「レッグマシーン」

レッグマシーンは太もものインナーマッスルを効果的に鍛えるのに有効です。
脚を開いたり閉じたりする運動は日常生活ではすることはありませんね。
脚痩せが難しいのもそのためです。
ジョギングやウォーキング、水中ウォーキングでも、脚は前後に動かすので、本当に脂肪を落としたい箇所には効いていないんですね。
その点でおすすめですが、すごく地道なのが難点です。
口コミでも、続かない、という意見が多いです。

 

「エアロバイク」

エアロバイクはジムにもよくある自転車をこぐ器具です。
こちらも脚が前後運動しかしないため、脚痩せにはほとんど効果はありません。
カロリー消費には役立つでしょう。

美脚の芸能人が愛用する脚やせグッズとは

菜々緒さん
美脚の女王といえばこの方ですね。
身長172センチで股下85センチという驚異的な脚の長さです。
スタイルは真似できないとしても素晴らしいのが細く美しい脚です。
太ももからふくらはぎまでが一直線、これは普段からケアしていないと維持できないでしょう。
彼女はいったいどんなケアをしているのでしょうか。

公式インスタグラムより

 

ブログを読んでみると、彼女が一番を付けているのは「むくみ対策」と「筋肉維持」でした。
むくみ対策には着圧ソックス、モデルや女優もこなす彼女は立ち仕事も多く、何もしていないと脚がむくんでパンパンになってしまうそうです。
そこで着圧ソックスを愛用していて、日中はもちろん、夜寝るとき用も用意してあるそうです。
これで翌日にはリセットするのが大事だそうです。
あとは時間があればリンパマッサージもしたり、ストレッチもするそうです。

 

そして筋肉トレーニングや岩盤ヨガをされるそうです。ジムには週2回通われています。
この細さなので太くならないように筋肉は付けないのかと思いきや、しっかりトレーニングしていますね。

 

こんな本格的なトレーニングはなかなかできる時間がないですね。
そんなときは筋肉サプリがおすすめです。
DCHはHMBやクレアチン、オルニチンといった筋肉の増強に必要な栄養が詰まったサプリです。
プロテインの20倍も効率的に筋肉の育成に働きかけてくれます。

 

筋肉トレーニングに力を入れているのはほかにも道端アンジェリカさんがいます。
彼女も美脚エクササイズとしてランニングと水泳、自転車を行っていたり、冷えと脚のゆがみにも気を使っているそうです。

 

HMBとは
HMBはまさに筋肉の元となる成分で、鶏肉やプロテインなどのたんぱく質を摂ると体内でHMBに変換されていきます。
そのためこれをサプリで摂ってから運動するとより効果的なのです。
運動をしない場合でも筋肉の減少を抑えられますので飲むだけでも有効です。

 

BCAA
これはバリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸の総称で、特に有酸素運動をする時に消費される成分です。
体内では生成できず、食べ物から補う栄養のため、サプリで補うと効果的です。
運動時の持久力対策にもなります。

 

クレアチン
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成されています。
最大の特徴は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時にも素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれることで、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンでおすすめです。
身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肥大効果・除脂肪体重増加、また脳の疲労軽減などさまざまな効果が期待できます。

 

他には、インソールも重要なグッズなんだとか。
菜々緒さんが愛用しているのがダイソーのハーフインソール、ヒールの前滑りやサイズ調整に使うそうです。
靴のサイズが合わないと脚トラブルの元になるのでしっかり予防することもダイエットには大事です。

 

 

あと、身近なグッズを使ってふくらはぎの脚やせができます。
それは「踏み台」です。
ふくらはぎの筋トレって意外としたことがない人が多いのですが、踏み台を使うと便利で手軽です。
地味に効く使い方として、壁の横に踏み台を置いてその上にたちます。
そして足を親指の付け根くらいの位置までを残して後ろ半分を踏み台の外に出して立ちます。
ちょっとアンバランスになるので手で壁を触ってバランスを取ります。
そして片足を離して片足だけにします。
その状態でゆっくり上下に体を持ち上げます。
このときふくらはぎの筋肉だけを使いますのでダイレクトに鍛えることができます。
とっても地味ですが効果的です。

 

これに近い運動ができるのは美脚スリッパもあります。
こちらも後ろ半分が切れているのでふくらはぎの筋肉が刺激されるおすすめのグッズです。

むくみサプリで脚痩せする方法

するるのおめぐ実というサプリをご存知でしょうか。
これはむくみ解消成分はもちろん、美容成分も豊富に摂取できるサプリメントです。
今すぐ度:星3つ
むくみ解消に有効な「カリウム」「ポリフェノール」以外にも、「乳酸菌」「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」なども摂取することができます。
むくみ解消のために摂取したい栄養素と言えば、塩分を排出する働きのある「カリウム」やからだの巡りを良くするポリフェノールやミネラル。
むくみ解消の代表的な成分である明日葉、コーンシルク、赤ぶどう葉、メリロートなどの成分を配合しています。また原材料に国産の明日葉を使用しているので食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富に摂取することができます。

 

実際に飲んでみたところ、粒としては小さめなので非常に飲みやすいです。天然原料も多く使用されているので、口に含んだ時に少し苦味もありますが、水と一緒に飲めばほとんど気になりません。良薬口に苦しという言葉もあるように少しくらい苦い方が効きそうなので私的には好みです。変に甘みがあるサプリメントよりも安心して飲むことができます。

脚が目立ってしまう悩み

太ももやふくらはぎなど、脚の太さが気になる女性は結構多いですね。
今すぐにでも細くしたい、そんな方におすすめの方法をご紹介します。
脚が太い場合、大きく分けて2つの原因があります。

 

@脚に筋肉ががっつりついている
競輪選手を見るとわかるように、筋肉をつけると太ももは腕よりも太く成長します。
サッカー選手もそうですね。
部活などで脚を鍛えていた人は筋肉が原因で太くなっています

 

A脚に脂肪ががっつりついている
お腹と同じように脚にも脂肪がつきます。
太ももがぶよぶよに柔らかい人はこちらです。

 

そのほかには「むくみ」があります。
これは長時間立っている場合などに、体内の水分が下にたまっていくことで起こります。
これは慢性化すると健康にも影響を及ぼしますので、リンパマッサージなどが効果的です。
おすすめの足のむくみに効くサプリはこちら

 

原因別、今すぐ脚をダイエットする方法

では、今すぐ脚痩せしたい場合はどうすればいいでしょう。

 

@筋肉で太くなっている人
この方は、実は速攻性のある方法はありません。
筋肉を鍛えるのをやめて筋肉を小さくしていく方法です。
そのほかには、炭水化物、鶏肉、タンパク質を控えて、野菜中心にすることぐらいです。

 

A脂肪で太くなっている人
これは今すぐに細くしていくことができます。
自分でマッサージとかむくみを取るとかの情報がありますが、一番早いのは痩身エステです。
ここにはセルライト撃退メニューがあって、超音波で脂肪を細かく分解してくれます。
そのあとにハンドマッサージをしてくれるので、とても効率よく細くなります。
私もエルセーヌに通いましたが、1か月できれいに細くなっていくのがわかります。